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1 septembre 2009 2 01 /09 /septembre /2009 08:08

... cela peut-être assez sympa !!!

Voilà le petit-dèj que Toinou a choisi avant d'aller à la piscine, équilibré, idéal avant une séance de sport, que des avantages et en plus il s'est régalé.


Deux oeufs,
une tranche de pain de mie complet,
un peu de sel.

Faire bouillir de l'eau légèrement vinaigrée, ajouter délicatement les oeufs et faire cuire 3 minutes.
Pendant ce temps, faire griller la tranche de pain de mie, la couper en 4 mouillettes.
Déposer les oeufs dans des coquetiers ou verrines, casser le dessus de la coquille, couper le blanc et plonger une mouillette dans le jaune, le faisant dégouliner (au grand désespoir de Toinou;-) dans l'assiette, hummmm !!!

Accompagnés d'un verre d'eau et d'un fruit (pastèque), voilà le petit-dèj du sportif.

Article pris sur le site au féminin.com.
Repas essentiel, le petit-déjeuner doit couvrir 25% de nos apports énergétiques quotidiens, soit 350 à 450
calories, selon les besoins journaliers de chacun.

Pour assurer des apports variés, il doit contenir :
> Une boisson, pour l’eau. Boire le matin permet de nettoyer l’organisme qui en a besoin après la nuit. On peut attaquer par un verre d’eau fraîche au lever et continuer avec un café ou un thé de préférence non sucrés.

> Un fruit, pour les
vitamines et minéraux. Entier plutôt que sous forme de jus ou de compote : il contient davantage de fibres et moins de sucre, donc rassasie davantage.

> Un produit laitier, pour les
protéines et le calcium. Yaourt, lait, fromage blanc… : peu importe, à condition de veiller à ce qu’il soit demi-écrémé et nature. On peut le remplacer par une autre source de protéines comme une tranche de jambon, un œuf ou du fromage, à condition de supprimer ou modérer le beurre.

> Une céréale, pour les sucres lents. Pain, céréales, viennoiseries,
brioches… : ils apportent de l’amidon à l’organisme, évitant ainsi les coups de pompe et les fringales. Dans le cas du pain, on ajoute des matières grasses crues (beurre) et/ou des sucres simples (confiture, miel).


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29 août 2009 6 29 /08 /août /2009 22:54

Alors que certains stressent ou que d'autres trépignent d'impatience à l'idée de se débarrasser de leurs mouflets en les abandonnant lachement à l'école, nous, nous sommes zens, tranquilles, nous ne connaissons meme pas la date de la rentrée scolaire ...

J'ai tout de meme envie de participer au jeu d'Anne "c'est la rentrée, halte à la morosité".
Il s'agit de publier une photo, afin de penser à autre chose qu'a tout ceci :

Au boulot vous allez retourner et vos collègues retrouver.
Si vous êtes les heureux parents d'enfants scolarisés, à la chasse aux fournitures scolaires vous irez. Vous savez déjà que de beaucoup de patience il faudra s'armer.
Si votre progéniture fait du sport, le certificat médical, chez le médecin vous vous procurerez et 20€ par enfant vous débourserez.
A l'assurance scolaire, souscrire vous n'oublierez.
Manteaux, jeans, baskets et pulls dans les magasins vous shopperez.
Produits anti poux n'omettrez pas de renouveler car, comme chaque année, épidémie vous allez retrouver.
De vos économies, le deuil vous ferez, car taxe foncière, taxe d'habitation et impôts dans la boite aux lettres vous trouverez.
A la grippe porcine vous vous préparerez et stock de Doliprane & Pastis vous ferez.


Au boulot, je ne retourne plus.
Heureuse maman d'un enfant desco, pas de chasse aux fournitures.
Les licences sportives ne seront à renouveller qu'en début d'année prochaine.
Plus d'assurance scolaire.
Deux, trois pyjamas récupérés dans les affaires des frères ainés feront l'affaire.
Pas de poux chez nous, juste quelques moustiques.
Pas de mauvaises surprises dans ma boite aux lettres, tout est mensualisé.
La grippe, ça c'est autre chose, meme si je reste persuadée que le plus gros risque vient de là, que les premiers touchés seront, malheureusement, les enfants sco, personne ne sera à l'abri.

Alors meme si rentrée, chez nous, veut aussi dire :
Réveillée le matin par chéri qui ne trouve pas ses chaussettes,
Préparer le soir, le repas du lendemain de mes trois zozos qui travaillent,
Reprendre un rythme de vie normal, avec ses horaires et tout ce qui va avec.

C'est aussi :
Le plaisir de retrouver la piscine et la salle de sport presque que pour nous,
Passer toutes nos journée en tete à tete avec Toinou,
Le sentir se glisser dans mon lit quand papa s'en va travailler,
Reprendre nos longues promenades par routes et par chemins,
Aller ramasser des chataignes et les faire cuire dans la cheminée,
La reprise du championnat de rallycross et tout ce qui va avec,
Aller faire les magasins quand il n'y a personne,
Un petit bichon qui ne va pas tarder à pointer le bout de son nez et tellement attendu,
Et, et ... bientot NOEL !!!

Alors, vous voyez, la rentrée, ce n'est pas si terrible que ça ;-)))

Photo anti-morosité, mon Toinou qui tient fièrement la coupe qu'il a remportée le jour de mon anniversaire, pour sa deuxième course et PREMIERE PLACE !!!

La course en détail, c'est là.
Je vous donnerai les codes par mail suite à votre demande ici, dans les coms.

Je vous retrouve le jour de la rentrée, pour vous raconter les vacances de Toinou, ses sorties, ses apprentissages ... enfin tout quoi ;-))


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17 juillet 2009 5 17 /07 /juillet /2009 00:03

Et oui, comme pour tous les enfants de l'âge de Toinou, ce sont les vacances, alors pour nous aussi ;-)
Nous vous reviendrons en pleine forme à la rentrée, avec pleins de choses à vous raconter, nous allons profiter de cette petite pause pour mener à bien certains projets qui nous tiennent à coeur.
Vous pourrez tout de même continuer à laisser des coms, ici ou là, à envoyez des mails, on ne va tout de même pas se couper complètement du monde "bloguesque";-)))

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8 juillet 2009 3 08 /07 /juillet /2009 16:46

Il y a quelques jours, j'ai préparé une compote avec des fruits qui menaçaient de rendre l'âme très rapidement si je ne m'occupais pas d'eux, ni une, ni deux, une petite compote s'imposait.

4 poires,
1 pommes,
5/6 abricots.


Peler les poires et les pommes, dénauyoter les abricots, tout couper en petits morceaux et faire cuire à feu doux une trentaine de minutes avec une cuillère à soupe de sucre à la vanille.
Mixer et laisser refroidir.

Mais ne voulant pas proposer ainsi ma compote (elle n'aurait eu aucun succès), j'ai préparé des petites verrines, trouvées sur le blog de Chouya et je participe ainsi à son concours.

Par verrine :
2 cuilères à soupe de compote,
2 cuillères à soupe de fromage blanc,
du sucre ou de l'édulcorant,
1 spéculos,
3 framboises.


Sucrer le fromage blanc.
Dans une verrine, disposer la compote, le fromage blanc, le spéculos réduit en miettes et les framboises.
A préparer au dernier moment car les spéculos se ramolissent au contact du fromage blanc.


 

Cette semaine et malgrè les petits écarts de dimanche, Toinou a encore perdu 600 grs, bravo !!!

Dimanche, jour de la Saint-Antoine, nous sommes allé à Lavaré, dans la sarthe, afin d'assister à la 6ème manche des championnats de france de rallycross.


Toinou a passé une journée V.I.P, dans les stands de son champion, il a même mangé avec lui et Adeline le midi ;-)))


Pour sa fête, il a eu un magnifique cadeau, la victoire de son champion ainsi qu'une casquette, un magazine, des autos-collants (merci le papa d'Adeline de lui permettre de les mettre sur son kart) et une paire de gants portée et usée par son champion !!!
Il a même visité la "roulotte" ;-)
Merci Sylvie et Marco.
Il a fièrement porté la coupe du vainqueur jusqu'au bus, quel honneur !!!


 

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30 juin 2009 2 30 /06 /juin /2009 00:25

Mais chut, pour le moment, rien d'officiel, quoi que ...
Allez, je vous montre une petite photo, pour vous donner une idée :

 

Allez, je vous le dis ???

L'année prochaine, je rentre en subaru-cup !!!

Oui, oui ... du coup, je ne fais pas de bruit mais je vous annonce que j'ai perdu ..... 1kg 300 !!!

Cest peu mais moi je suis très content, comme dis maman :

Qui va doucement ... va surement !!!

 

A bientôt pour de nouvelles aventures !!!

Et, vous ne savez pas quoi ? Bientôt, je pars rejoindre mon champion, chouette, il me taaaaaaaaaarde !!!

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27 juin 2009 6 27 /06 /juin /2009 04:55

Voilà, les vacances arrivent à grands pas, c'est la fin de l'année scolaire, l'heure des bilans et des avis de passages.
Il est temps pour nous aussi de faire le bilan de ces presque 4 mois de desco.
Tout d'abord, je pensais rencontrer beaucoup d'avis défavorables à cette décision, il n'en fut rien, dans l'ensemble, tout le monde comprend ce qui a motivé ce choix, ceux qui ne le comprennent pas vraiment n'essaient pas de nous faire changer d'avis.
Nous avons retrouvé notre Toinou "d'avant", souriant, plein de vie, un peu boudeur de temps en temps mais bon ...
Il parrait qu'il y a des antécédents dans la famille ;-)
Pour ce qui est du rééquilibrage alimentaire, nous avons d'abord stabilisé son poids, maintenant ça commence à descendre, tout doucement mais surement.
Ce n'est pas tous les jours facile mais il est assez volontaire dans l'ensemble et motivé surtout.
L'asthme ??? On en sait plus ce que c'est, il nage, fait du sport en salle, marche, fait du vélo, mange de la poussière au cours des rallycross, la saison du pollen est presque finie ... pas une seule crise, plus de ventoline, rien ...
Que dire de plus, si ce n'est que nous avons un loulou qui mord la vie à pleines dents, qui apprend tous les jours, sans s'en rendre compte, qui est heureux.
Alors, l'école dans tout ça ???
Bein, je reste sur mes positions, c'est un milieu qui n'est pas fait pour les enfants "différents", il faut rentrer dans le moule pour y être accepté et ce n'est pas le cas de tous les enfants.
Il ne s'est jamais adapté à l'école, l'école s'est rarement adaptée à lui.
Si c'était à refaire ... je ferai exactement la même chose.
Si j'avais su ... je l'aurai fait bien plus tôt et pour tous les garçons.

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26 juin 2009 5 26 /06 /juin /2009 11:59
En semaine, pas beaucoup de temps libre.
Le lundi, on profite un peu de papa, à 11h30 départ pour la salle de sport, retour vers 14h30.
Déjeuner.
L'après-midi, on bricole avec papa, il y a toujours quelque chose à faire dans la maison ou le jardin.
Le soir, quand il fait beau, c'est barbecue.
Bien sur, entre temps, il peut y avoir quelques imprévus, je dois m'absenter pour aller chez mes parents, conduire "la reine mère" faire ses courses, faire des papiers (elle est en train de préparer sa retraite, de vendre leur commerce, des papiers et des allées-venues, il y en a ...)

Mardi, départ 11h00 pour la piscine, sortie à 14h00, pic-nic (que nous avons préparé avant de partir) et retour à la maison vers 15h30 quand nous ne faisons pas un détour, pour aller faire une course ou tout simplement voir quelque chose d'interressant pour Toinou.

Mercredi, salle de sport (mêmes horaires que lundi), déjeuner au garage, après-midi au garage, retour à la maison vers 19h00.

Jeudi, piscine ...
Après le pic-nic, les courses de la semaine ...
Retour à la maison vers 17h00, déballage et rangement des courses.

Vendredi, même journée que mercredi.

Tout ça, sans compter le ménage, le linge, les repas, les allers retours divers et variés, les imprévus quotidients ...

Le week-end, c'est bien plus mouvementé, entre les concours de Gaby et les rallycross, les préparatifs d'une destination ou d'une autre, sans compter quand il y a deux choses le même week-end et qu'il faut "jongler" entre les deux.
Nous sommes les nouveaux globe-trotters !!!

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24 juin 2009 3 24 /06 /juin /2009 02:30
Comme certain(e)s le savent ou comme d'autres l'auront compris, Toinou est complètement obnibulé par tout ce qui touche de près ou de loin aux voitures et plus particulièrement au rallycross.
Ce week-end, c'était à Bergerac.
Nous devions partir samedi soir puisque le samedi Papa et Greg travaillent.
Il y a quelques temps, en longeant une voie ferrée, Toinou a émit le souhait de prendre le train, un jour ...
Une idée a germée dans mon petit cerveau, un tour sur internet, sur le site SNCF, m'a permis de trouver un train, samedi matin, en direction de Bergerac.
Mais chuttttt, c'est une surprise !!!
Vendredi soir, préparation du sac de pic-nic.
"Toinou, ce soir tu te couches de bonne heure, demain matin il faut emmener papa à Libourne, chercher une voiture, nous en profiterons pour aller faire une petite randonnée et un pic-nic".
"Pfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff"

Samedi matin, nous partons donc, sacs à dos dans le coffre, en direction de Libourne.
Papa se trompe de route, il ne s'arrête pas à la concession mais à la gare !!!

"Chouette, on prends le train ???"
"Pffffffffffffff, on en peut rien te cacher"
" On va où ?"
"Bein tu verras, tu voulais prendre le train, on prends le train, il nous emmène quelque part et nous rentrerons à pied".
" ..." Moue !!!

Le train entre en gare, nous montons, bisous à papa, à tout à l'heure.





Par tous les moyens, il essaira de me piéger oui mais bon quand même, je suis née avant lui ...
Curieux comme une belette, il a soudainement envie de faire pipi ... bien sur, il faut aller visiter les toilettes !!!
Nous changeons donc de compartiment, chouette, ça bouge entre les deux et alors que nous traversions le deuxième compartiment, un panneau lumineux défillant indique la destination du train, il n'y prête pas attention, ouf ...



Oui mais voilà, tête de linotte vous connaissez ???
En revenant, je lui propose de rester dans ce compartiment, il y a plus de monde, c'est plus sûr (ouais je sais, je ne suis pas très courageuse).
Quelques minutes plus tard, j'entends une exclamation de joie ...
"Je sais où l'on va"
"Ah bon et alors on va où ?"
"Hè, tu me prends pour un idiot ou quoi, c'est marqué, là"
"Pffffffffffffffffffff, quelle nouille"
Bon, bein voilà, il sait et il est content, c'est bien l'essentiel non ???



Après une heure de trajet, nous voilà arrivés à destination, hop !!! taxi !!!
Un quart d'heure plus tard nous franchissons les grilles du circuit.

"Tiens, regarde là-bas, sur le quad, ce n'est pas Adeline"
" Si, si".
Petit coucou de la main, elle se prépare, ce n'est pas le moment d'aller l'embêter.

Nous nous installons à notre place habituelle, il n'y a pas encore beaucoup de monde, les essais ne démarrent que dans une heure.
Nous en profitons pour appeler papa, tout s'est bien passé, nous sommes arrivés.

Et les essais commencent, vrammmm, vroummmm, ça fait du bruit mais c'est tellement bien.



Midi, fin des essais, nous allons faire un tour du côté du stand de Marco et Adeline,
Un petit bonjour à tout le monde et nous partons nous installer à l'ombre, dans l'herbe pour manger.

14h00, les essais reprennnent avec leurs lots de pannes, petits accrochages, poussière et toujours un magnifique spectacle.
L'après-midi passera bien vite et nous attendrons le reste de la family, qui il faut bien le dire, se fait un peu attendre !!!

Ils arriveront avec des cadeaux, pour Adeline qui vient de fêter son anniversaire et pour Marco et sa femme pour leur gentillesse et leur patience avec Toinou.
Et surprise ... Un cadeau nous attend aussi .. un magnifique cadre, dessin de la voiture de Marco, numéroté et devinez ... nous avons le numéro 1 !!!
Alors, là, je pense que Toinou n'échangerai ce cadre pour rien au monde, quel fierté pour mon petit homme (et pour nous aussi) de recevoir un tel cadeau de la part de son champion !!!
Après avoir bu un p'tit verre en leur compagnie, nous regagnons le camping-car pour manger et dodo, la journée de demain va être forte en émotions !!!

6h30 du matin, les garçons sont déjà au bord du circuit, drapeaux à la main, sous des duvets, afin de réserver les meilleures places.
P'tit coucou matinal à Adeline et Marco qui feront la reconnaissance du circuit vers 7h00, je pense qu'ils ont du bien rigoler en les voyant ;-)))
8h00, nous les rejoignons, ça va commencer.
Après quelques tours de "chauffe", voilà la deuxième manche des qualifications, après le repas, la troisième.
Marco sera en pole position, Adeline devra faire la finale B pour se qualifier pour la finale, malheureusement, elle sera 7ème, il n'en faut que 6, la course est finie pour elle.
Mais Adeline, si tu me lis, tout le monde se joint à moi, pour encore une fois, te féliciter, tu nous as fait vibrer, stresser, tu as fait un magnifique parcours mais tu le sais (et moi je n'y connais rien ;-) ce circuit ...

Regardez la casquette de Toinou, je vous en reparle un peu plus tard.

Voilà enfin arrivé le départ de la finale de la division 1, nous sommes tous dans les starting bloks, les yeux rivés sur la ligne de départ, les mains moites (oui, oui, on se prends au jeu nous aussi), les fesses à ras de la chaise (bon, ok, là je parle pour moi ;-).

Nous, nous sommes restés à notre place, les garçons ont rejoint Sylvie (la femme de Marco) sur l'autre côté afin de pouvoir accéder au podium dès la fin de la course.
Le départ est donné, aussitôt stopé pour un faux départ.
Je n'y connais encore pas grand chose (et à l'heure qu'il est tout le monde est au lit, je ne peux donc pas leur demander confirmation) mais j'ai cru comprendre qu'en de telles circonstances, on ralenti doucement, on fait le tour du circuit au ralenti et on se repositionne.
Et bein non !!!
Le responsable du faux départ, qui du coup est passé devant tout le monde puisque dans un premier temps il est parti tout seul  (que je ne nommerai pas, je risque de ne pas rester très objective) pile !!!
Coooooooooooooooool, devinez qui était derrière ???
Et oui, bien sûr ... Marco ... Voilà le résultat ...

Photo prise sur le site Rallycross France.

Ca c'est une photo, ça donne une idée mais comme dirait le speaker "un rallycross, ça se vit, ça ne se raconte pas", on a bien cru qu'il allait faire un tonneau, il est retombé sur ses 4 roues de justesse ... Bruit de ferrailles ... C'est fini ... La voiture est trop abîmée, il ne pourra pas repartir ...

Oupsssssssssss, Antoine !!!
On se regarde, on se comprend, il doit être en larmes !!!
Pfffffffffffffffffff, à quoi sert de regarder la fin de la course, je file (en ralant, en pestant, en .... ) retrouver les garçons.
En route, je croise les mécanos, qui courrent dans tous les sens, que font-ils ? Ils vont réparer ? Ce n'est pas possible, ils ne vont pas avoir le temps !!!
Ils ont besoin d'aide, Papa est déjà sur place, tout le monde s'active autour de la voiture, bon, ça a fait beaucoup de bruit mais à première vue, ce n'est que la roue, on la change et s'est reparti pour un deuxième départ.
Bon, bein du coup, nous sommes derrière la ligne de départ, pas le temps de repartir où que se soit, nous resterons donc là, entourés des mécanos qui pestent (et oui !!!! je peste avec eux).
C'est pas normal ce qu'il a fait, on a pas le droit de piler comme ça, j'ai envie de dire et je le dis, il a fait exprès !!!

5.4.3.2.1. Le nouveau départ est donné et là ... Il lui rentre dedans par derrière, au point de faire encore une fois décoller la voiture ........................................
Non mais c'est pas vrai, là c'est sur, il le fait exprès !!!!!!!!!!!!!!
Dégouttés, écoeurés, nous repartons tous au stand avec les morceaux de jantes, la roue crevée, le matériel ....
Oui mais, par la même occasion, il s'est aussi mis en difficulté, il est parti dans les champs le jeune homme et Marco malgrè encore une roue crévée, finira tout de même la course ... pas l'autre !!!

Nous rejoignons les garçons, afin d'assister au moins au podium, nous retrouvons Toinou en pleurs, inconsolable, prêt à aller dire ce qu'il pense à ce "sportif" à l'esprit pas très sportif.
Nous (enfin surtout Sylvie) lui expliquons qu'il ne faut pas s'en mêler, Marco va régler ça tout seul, il sait ce qu'il faut faire.
Allez, ça va mieux, il tient le casque de son champion, un petit bisou, un gros calin et s'est reparti.
Le gros chagrin s'atténuera à l'aide de la casquette que Marco va lui offrir.
" Maman, cette casquette, tu ne la laveras jamais, Marco l'a porté sur sa tête !!!"

Vous remarquerez que papa surveille ... jaloux ??? (lol).
Allez Papounet, ne sois pas jaloux, tu l'auras toi aussi ton bisou !!!

Ah, vous n'avez pas compris où était le drame ???
Bein, ce qui pourra vous parraitre sans grande importance, fut un drame pour Toinou ... son champion a faillit faire un tonneau, il a à peine put finir sa course et tout ça parce que ...






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16 juin 2009 2 16 /06 /juin /2009 02:04

Monsieur s'est lancé un défit, avoir perdu 10 kilos au 31 décembre.
Il suffit parfois d'un déclic, il l'a eu ...
Cela ne va pas être facile tous les jours mais il vient de faire 3 mois de stabilisation, il y est plus ou moins préparé, maintenant on attaque la grande ligne droite.
Et comme il ne fait pas les choses à moitié, il a décidé de faire le régime "soupe" ... nan, pas de cris, je ne suis pas complètement inconsciente, il est hors de question de faire le vrai mais une assiette de soupe aux choux, tous les soirs, ne peut pas lui faire de mal, bien au contraire.

Il s'en ai mis de côté pour le p'tit dèj, il me tarde de voir ça !!!

Donc, au menu de ce soir :
Soupe au chou,
salade verte,
pêches à la vanille.

Pour une grande marmitte de soupe :
Un chou vert,
6 oignons,
5 carottes,
4 gousses d'ail,
1 poivrons,
1 courgettes,
2 boites de tomates pelées,
2 cubes de bouillon de pot-au-feu.


Couper le chou en tout petits morceaux et le faire blanchir 5 minutes, l'égoutter.
Eplucher et couper tous les légumes en petits cubes, les faire "revenir" dans une cuillère à soupe d'huile, ajouter le choux, les tomates, les cubes, 3 litres d'eau et faire cuire (30 minutes à la cocotte minute).

Ne pas mixer la soupe, elle est plus rassasiante en morceaux (d'où l'intêret de faire de très petits cubes).
Cette soupe à l'avantage de bruler deux fois plus de calories qu'elle en contient.
Si une assiette représente 50 calories, il faudra que l'organisme en dépense 100 pour la digérer, donc plus on en mange, plus on brule de calories.

Autre nouveauté : Il a gouté des pêches, pelées, coupées et simplement saupoudrées de sucre vanillé.
"J'aime pas les pêches, tu le sais bien " ... " Goute" ... "Non" ... "Si" ...
"Hum, c'est bon les pêches !!!".


Ah, ces gamins !!!
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14 juin 2009 7 14 /06 /juin /2009 22:53

Aujourd'hui, Toinou nous a aidé dans la cuisine, il a préparé un de ses plats préférés.
Ca tombait bien, mamie et papi ne connaissaient pas.


Voilà une façon de se faire plaisir à moindre cout (calorique).
Pour une plaque, il faut environ 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, que Toinou étale à l'aide d'une pomme de terre.
Compte tenu que sur une plaque on met environ 7 à 800 grs de pommes de terre, ça fait environ pour 4 personnes, soit une demie cuillère à soupe d'huile par personne.


 

Côté sport, nous allons toujours 2 fois par semaine à la piscine et maintenant 2 fois aussi dans une salle de sport.
Première séance, très fatiguante, la deuxième s'est beaucoup mieux passée :

Il a fait :

10 minutes de pédalo,

10 minutes de rameur,

20 minutes de tapis,

10 minutes de vélo,

quelques abdo et étiremments.

Le tout, entrecoupé de pauses, bien évidemment.

Et bien sûr, maman qui suit !!! C'est bizarre, j'ai mal aux bras depuis deux jours, parce que moi, en plus, on ne m'épargne pas, j'ai droit à quelques exercices de muscu ;-(

Quand je vous dis que l'on va devenir de vrais athlètes !!!


Le jour où je suis comme ça, je me ferrai un plaisir de vous mettre une photo ;-)

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